日期：2018-6-13（原创文章,禁止转载）
导读：秋季吃甚么补身体？秋季天气干燥，易上火燥热，不过秋季也是补身体最佳时机
那末秋天吃什么食品比较利于养生？秋季果蔬营养大排行
秋季养生吃这些食物最润肺。...
秋天吃甚么补身体
秋季是进补的好时节，但应选择平补之品。秋季天气干燥，易上火燥热，不过秋天也是补身体最佳时机，那末秋季吃什么食物比较利于养生？秋季果蔬营养大排行，秋季养生吃这些食物最润肺。 茼蒿 与其他秋季盛产蔬菜比，茼蒿钾和铁元素的含量最高，每百克中分别有220毫克和2.5毫克。 茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于开胃行气，消化不良引发的气胀人群多吃有益，对二便不畅者也有帮助
癫痫小发作症状但也因其辛香滑利，所以腹瀉者不宜多食。茼蒿中因含有較高量的黑龙江那家癫痫医院最好河北癫痫病医院哪个好鉀和鐵等礦物鹽，很適合有高血壓和貧血的人食用。此外，其富含的多種氨基酸和蛋白質，有助調節體內水液代謝，通利小便，消除水腫。 茼蒿與肉、蛋等葷菜共炒，可提高其維生素A的利用率。其中的芳香精油遇熱易揮發，烹調時應旺火快炒。 秋季養生吃甚么：茼蒿、鮮棗 鮮棗 相比其他秋季水果，鮮棗多項營重慶治療癲癇病的醫院哪家最好養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，有助于阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的构成，從而下降了腫瘤的形成風險；鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝。 鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人成都哪家醫院治療癲癇病最好適宜多吃，一天吃8～10個便可。需要注意的是，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。 另外，鮮棗表皮堅硬，比較難消化，會加重胃腸道的負擔；糖分較多，含糖量超過20%
因此，腹部胀气者、经期女性、胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。 山查 山查含钙量高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童建议在饭后吃点山楂。 此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，有助于下落血压和胆固醇。同时，山查味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压
生山查还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人成都治疗癫痫病哪家医院最好可以多吃。 秋季养生吃什么：山查、柑桔 可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长时间吃生山查可形成胃结石，增加如何治疗癫痫病效果好产生胃溃疡、胃出血乃至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山查煮熟或泡茶吃。 柑桔 在秋季水果中，柑橘的维生素B1含量最高，对神经系统的信号传导具有重要作用。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。 维生素B1需要每天补充，由于多余的B1不会储藏于体内，而会被完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，无妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，以防上火。 吃柑桔千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引发的胸部疼痛不适还有辅助医治作用。
