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什么食物能够通便润肠

日期:2019-2-26(原创文章,禁止转载)

一不小心,吃多了就会让食物都堆积在肠道里面,这样就会影响食欲,也会导致便秘,让人体的新陈代谢出现问题,破坏人身体的平衡,想要避免出现这种问题,就要多吃一些食物来通便顺肠,促进人体朝阳癫痫病三甲医院顺利排便,那么,什么食物可以促进通便润肠呢?现在就一起来看一下吧。

九种润肠通便的食物

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、绿豆

绿豆具沈阳专业的儿童癫痫医院清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增郑州军海医院医院简介加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将癫痫病的危害有哪些呢蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

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